S nadcházejícím jarem je dobré si uvědomit, co nám jaro přináší. Přináší nám do života změnu: změnu od určitého útlumu v zimním období do aktivity jarního období.

Proto je vhodné očistit tělo půstem: můžeme zvolit půst pomocí pití slané vody – nasyceného solného roztoku zředěného pramenitou vodou a zařazením jarní zeleniny a rýže do jídelníčku. Jak tento půst vypadá:  připravíme si solanku – nasycený roztok nejlépe himálajské soli, ten potom ředíme pramenitou vodou. Začneme ráno 2 dcl vody s 1 až 2 lžičkami solanky. Snídáme misku uvařené rýže. V poledne opět 2dcl zředěné solanky a salát z čerstvé zeleniny: salátů, ředkviček a jarních bylinek pokapaný olivovým olejem. Večer opět 2 dcl zředěné solanky a misku uvařené rýže. K tomu pijeme pramenitou vodu a bylinné čaje. Nezapomínáme na dechová cvičení, pobyt na čerstvém vzduchu, cvičení na zklidňování mysli a dostatek spánku. Tento půst držíme například 1 den v týdnu po dobu jednoho měsíce. Nezapomeneme, že když držíme půst, nepřepínáme se ani fyzicky ani psychicky. Je lepší volit volný den na držení půstu.

Varianta druhá: očistný půst pomocí slané kůry: tanto půst je poněkud tvrdší. Pouze pijeme zředěnou solanku, jídlo zcela vynecháme. Solanku ředíme vždy v poměru 2 dcl pramenité vody s 1 až 2 lžičkami solanky. Pijeme 3 až 4x za den, doplňujeme pitím pramenité vody, asi 2l za den. dbáme na to,  abychom pili vodu průběžně po malém množství. Držíme 1 maximálně 2 dny. Při tomto půstu vynecháme zcela pohybové aktivity kromě procházky na čerstvém vzduchu, děláme 3x denně dechová cvičení a provádíme meditaci na světlo. Vše děláme bez usilování, mělo by nám to dělat radost, neměli bychom to dělat na sílu, se sebezapřením. Po skončení půstu alespoň jeden den vynecháme maso, luštěniny a tučná jídla a alkohol.

Leden je prvním měsícem nového roku. Následuje po období vánoc, které je charakteristické hodováním. Proto je prospěšné, odlehčit organizmu úpravou stravování alespoň ne jeden týden. 23. ledna bude měsíc v první čtvrti. Můžeme kolem tohoto  data zařadit odlehčení. Po dobu tohoto týdne vždy ráno nalačno vypijeme 1až 2 dcl pramenité vody s pár kapkami citronu, nebo nápoj ze solanky. K snídani si dáme mrkvový salát s medem a ořechy a krajíček tmavého chleba s máslem. K obědu těstoviny nebo rýži se zeleninou či rybou, odpoledne ke svačině jablko a večeříme nejpozději do 19h zeleninový salát zakapaný olivovým olejem a krajíček tmavého chleba. Pro tento týden omezíme kávu a černý čaj, bílý cukr a alkohol. Pijeme průběžně po celý den pramenitou vodu, bylinné čaje, které střídáme, popřípadě čisté ovocné šťávy. Nezapomeneme na pohyb a cvičení na zklidňování mysli. Vše děláme s radostí a vědomím, že to děláme pro své zdraví a dobrý pocit.

Nedávno mě začalo bolet v krku při polykání. Nepotěšilo mě to samozřejmě. Co teď dělat, když se mi to vůbec nehodí stonat…… tak jsem uvařila zázvorový čaj s medem a citronem, cucala plátek zázvoru a přemýšlela, co jsem v poslední době zažila, co se mi „těžko polykalo“…. nenaskočilo mi to hned, ale najednou se mi vybavila situace, kterou jsem nezažila já přímo, stala se mému bratrovi před 2 dny a já z ní neměla dobrý pocit. Naopak mi tak nějak evokovala podobnou situaci, kterou jsem před pár lety zažila také. Myslela jsem si, že je to dávno za mnou a že jsem to vše již přijala. Ale ta bolest při polykání mi říkala, že asi ještě ne tak docela. “ Nemohla jsem to polknot“! A tak jsem v klidu v posteli při pití čaje hledala v hlubinách své mysli ten emoční zážitek, který mi po tak dlouhé době připomenula situace někoho jiného. A po několika hodinách mi to naskočilo! Hurá, mám co dočistit, řekla jsem si, znovu si tu dávnou situaci přehrála, podívala se na ni s odstupem a zjistila jsem, že jsem nebyla žádná oběť, ukřivděný človíček, ale že jsem si tu situaci vlastně způsobila sama, že jsem nechala své okolí aby se ke mě nějak zkrátka zachovalo. A bylo to, polykání se začalo zlepšovat, bolest ustupovala, samozřejmě jsem si dala několik dní klid a zvýšila jsem přísun tekutin a vitamínů, i zázvor jsem ještě cucala. Ale spolkla jsem to,  zmapovala jsem dávno prožité a zabetonované negativní emoce, rozpustila je a důvod bolesti při polykání byl pryč.

Někdy to jde tak hladce, při objevování hlubších příčin zdravotních obtíží, jindy to je těžké a člověk to nezvládne sám. Ale jsou cesty jak žít bez bolesti a nemocí, jen je objevit a využívat jich.

Tento pátek 4.9.2009 v 18,02 bude úplněk. Tento den je vhodný pro očistu pomocí půstu.  Je dobré tento den zařadit do stravy pouze zeleninu, jako je rajče, okurka,  červená řepa,rýži a šťávu z červené řepy. Nezapomeneme na pití pramenité vody, alespoň 1,5l pro dospělého člověka.  Můžeme vodu převařit s kouskem čerstvého zázvoru a potom vychlazenou pít. Ale pouze tehdy, pokud nemáme oslabený žaludek. Můžeme podpořit celkovou regeneraci masáží chodidel, bosou chůzí a dechovým cvičením:

Sed na patách nebo zkřižmý, podsazená pánev, vtažený spodek břicha, uvolněná ramena, ruce položit volně na stehna. Zavřeme oči a pozorujeme vlastní dech, bez toho, abychom ho kontrolovali. Takto setrváme alespoň 3 až 5 minut. Následně vydatně vydechneme ústy, v mysli si poděkujeme za harmonizaci a pokračujeme v běžné činnosti. Můžeme to zopakovat několikrát za den.