Archives

Spánek spravedlivý, spánek požehnaný

Kvě26

Spánek je nedílnou součástí našeho života, je blahodárný a potřebný. V současné době hodně lidí trpí špatným usínáním, nočním probouzením, neklidným spánkem, dokonce i dlohodobou nespavostí….

Toto vše souvisí s našim životním stylem. Spěcháme, trávíme málo času na zdravím vzduchu, neumíme dýchat, nehýbeme se přirozeně, jíme rychle, v nesprávnou dobu, složení naší stravy je nevyvážené, … stresujeme se, máme moc podnětů a informací a nepraktikujeme psychickou hygienu… jsme obklopeni přemírou elekrosmogu, světlem, v naší mysli je nahromaděno sposta neužitečných myšlenek…..

Co můžeme my sami udělat pro náš spánek, abychom při něm opravdu odpočávali, čerpali energii a ráno vstávali svěží, radostně a v energii:

Spát se má ve vyvětrané a dobře zatemněné místnosti v níž neblikají žádné kontrolky a kde jsou všechny elektronické přístroje vypnuté, nejlépe, kde nejsou žádné přístroje…. Podložka, na níž se spí, nemá způsobovat nijaké bolesti zad ani jiné potíže, jako jsou třeba alergické ekzémy a podobně. Tím pádem přijde i na výběr povlaků, v nichž a pod nimiž se spí. Nemají alergisovat ani způsobovat statickou elektřinu, která se v noci při manipulaci s přikrývkami ve tmě zviditelňuje jiskřením. Přikrývky mají mít subjektivně optimální tloušťku, nemá být pod nimi ani chladno ani horko.

V posteli se  nemá  sledovat televize, nemají se  řešit pracovní  ani jiné problémy. Je dobré „vypěstovat si reflex“, že ložnice a postel je jenom na spaní a na intimní chvíle…. Stěny ložnice nemají být vymalovány křiklavými barvami, nemělo by tu být moc květin….

Poslední jídlo se má sníst alespoň 3 hodiny před ulehnutím. Před spaním se nemá pít černá káva, kokakola, nemá se kouřit ani pít alkohol.  A nemá se ani intenzivně sportovat. Při nechtěném nočním probuzení raději nesledovat hodiny, snažit se nevztekat a nezačít řešit organizační nebo existenční problémy.

Při problémech se spánkem můžeme vyzkoušet babské recepty: vypití hrníčku horkého mléka s medem, procházka večerní ztichlou krajinou, studená sprcha…

Z bylin, které pomáhají při problémech můžeme zkusit: kozlík, meduňku, přesličku, chmel, ale ne v pivu…, levanduli

Výborným pomocníkem jsou Bachové květové esence, energetické masáže, dechová cvičení, relaxační a meditační techniky.

Záleží jen na nás, zda pro sebe jsme ochotni něco udělat.

 

 

Bez začíná kvést, využijme jeho léčivou sílu!

Kvě25
  • Bez začíná kvést, objevují se jeho krásní bílé květy na keřech, je ho všuhe sposty. Stačí jít ven, vzít košík akvěty bezu natrhat…… můžeme je usušit a budeme mít, vynikající čaj na období podzimu a zimy….. můžeme udělat limonádu, sirup, bezové želé…..a až bez dozraje, můžeme spracovat i jeho plody…..na likér, usušit, ….
  • Jaké léčivé účinky má bez?
  • odvar z květu (čaj) se užívá proti kašli, chrapotu, oteklým mandlím a tíži na prsou při nachlazení nebo chřipce.
  • Čaj z osmi listů (rozkrájených) a 10 minut povařených ve čtvrt litru vody čistí krev a užívá se i proti vodnatelnosti.
  • Bezinky s cukrem rozmíchané ve sklenici vody pomáhají vyměšovat moč.
  • Sušené bezinky svařené v kaši dobře účinkují proti průjmu.
  • Zevně je možné bezinek použít jako teplé obklady.
  • Odvar z květu bezového ve vařícím mléce se kloktá.
  • Odvar zevní kůry bezové žene na moč.
  • Odvar z vnitřní vrstvy kůry působí průjem nebo snadné dávení.
  • Květy bezové s jinými vonnými bylinami se dávají do pytlíčků a přikládají se na opuchliny a zatvrdliny.

 

Odkyselení organizmu a celkové osvěžení prostřednictvím koupele v himálasjké soli

Kvě20

V současné době kolují všude reklamy na zaručené prostředky k detoxikaci a ozdravení organizmu…. myslím si, že spousta z nich hraje na to, že jsme velice pohodlnné a jsme málo ochotni pro sebe, pro své zdraví skutečně něco udělat….. proto si radši kupujeme něco, co je bez práce….

 

Přitom je jednoduché a příjemné, připravit si osmotickou koupel z himálasjké soli, pěkně si v ní odpočinout a zlepšit tak ph organizmu, posílit sví zdraví….. i v pohádkách se říká: „sůl nad zlato“……

 

Osmotickou, tedy odkyselující koupel připravíme z cca půl kila himálajské soli tak, že totomnožství soli dáme do vany, zalijeme horkou vodou a necháme rozpustit, potom dotočíme vodu tak, abychom se co nejvíce mohli do ní ponořit…. a setrváme v ní asi 20 minut. Nepoužíváme žádné sprchové ani vlasové šampony ani mýdla. v solné koupeli si opláchneme i vlasy. Nakonec se nesprchujeme, jen se utřeme.

Pokud nemáme vanu, můžeme osmotickou koupel udělat v nějakém umyvadle: nejprve ponoříme   ruce , pak nohy a nakonec sedací lázeň vše po 10 minutách.

Doporučuji opakovat osmotickou koupel alespoň 1x do měsíce.

 

Samozřejmě není osmotická koupel samospasitelná, ale pokud ještě upravíme stravování, pohybový režim, zaměříme se na správné dýchání a psychickou hygienu, náš život bude příjemnější po všech stránkách.

Sedmikráska a hluchavka pro krásu i zdraví

Kvě11

Kvetou nyní sedmikrásky a hluchavky, nezapomeňme si vzít na procházku do přírody něco, do čeho bychom si sedmikrásky a květ hluchavky nasbírali….

Sedmikráska zlepšuje látkovou výměnu v játrech, tedy pročišťuje organizmus, pomáhá zlepšovat fuknci žlučníku, dýchací potíže, při kašli i alergiích  zmírňuje i kožní onemocnění ,má protizánětlivé účinky a pomáhá při bolestech hlavy,…. Můžeme si přímo z čestvě natrhané sedmikrásky udělat čajík, ale nezapomínejme, že voda nemá být teplejší než 80 stupňů…. můžeme květy sedmikrásky ozdobit salát, polévku.

Ze sedmikrásky můžeme připravit báječný sirup: asi 0,5 litru květů sedmikrásky smícháme s 1 litrem vody a  necháme mecerovat 12 hodin, potom  přidáme 0,75kg třtinového cukru a po,alu vaříme až je sirup pěkně hustý. Dáme do čistých sklenic, uzavřeme a otočíme dnem vzhůru do vyhcladnutí… takto připravený sirup nám vydrží celý rok…

Na kožní ekzémy pomáhá tento sedmikráskový zázrak: hrst květů zalijeme asi 5 lžícemi čistého alkoholu / slivovice, vodky, lihu/ a necháme ve tmě 14 dní macerovat, potom přes plátýnko scedíme a místa, kde je ekzém potíráme 3x denně.

 

Hluchavka, její květ má protizánětlivé účinky, odvodňuje, usnadňuje odkašlávání, podporuje trávicí systém, je výborná pro nadýmání. Z hluchavky většinou používáme květym ale můžeme použít i listy, stejně jako listy kopřivy do salátu, do špenátu, do polévky…..Pokud jsme dost trpěliví při sběru květu, můžeme připravit hluchavkový sirup, který výborně pomáhá při kašli a rýmě. Asi 0,5 litru květu hluchavky dáme macerovat do 0,5l vody na 12 hodin, potom přidáme asi půl kila třtinového cukru a vaříme až je sirup hustý. Opět dáme do klenic, uzavřeme, otočíme dnem nahoru než sirup vystydne.

 

 

Oko – do Duše okno….jak prospět svým očím

Dub4

Oko – do Duše okno….. to říkaly už naše babičky….. a určitě ne tom něco je….

 

Očima vnímáme svět kolem sebe, lidi kolem sebe, a na základě toho si vytváříme i vlastní obraz světa, života,,,, barvy, tvary,….

Určitě je nám někdy pohled do očí člověka milý, příjemný, jindy se zase ihned odvrátíme, setkáme li se pohledeme s někým….Oční vady souvisí s přetěžoáním očí – pohled do monitoru počítače, špatné osvětlení, málo pobytu na přirozeném světle, výživa, ale i naše emoční prožívání stav očí ovlivňuje, stres oči velice poškozuje…

Očím můžeme prospět na několika úrovních:

Výživou: listová zelenina, především tmavě zelená – špenát, mangold, dále řepa červená, mrkev, cibule, česnek, maliny, ostružiny, borůvky, brusinky, grep zejména růžový, meloun, olivový olej….

Vizualizačními cviky: se zavřenýma očima si postupně představujeme jednotlivé barvy duhy

Pohledem do zelené v přírodě: stromy, tráva….

Cviky na oči: mrkání, kroužení, pohled na diagonály, třeštění očí, zaostřování na vztyčený ukazováček, který přibližujeme a oddalujeme, střídavé zaostřování na jednotlivé předměty v našem okolí

Samozřejmě i regenerace orgánů, které nejvíce s očima souvisí: játra, ledviny, srdce, štítná žláza

 

 

 

Solanka z himálasjké soli – prostředek pomoci při bolesti hlavy

Bře28

Himálajská sůl je velikým darem z přírody, pomáhá zlepšovat ph našeho organizmu a je výborná i při boletech hlavy.

Stačí, pokud máte připravenou solanku – nasycený roztok z himálajské soli, když ji nalijete asi 2 čajové lžičky do 2dcl vody a přidáte šťávu z citronu a pomalu vypujete… bolest obvykle ustupuje velice rychle…

 

Pokud byste solanku neměli připravenou a máte mletou himálajku, tak  nalijetedo hrníčku trošku horké vody, přidáte lžičku soli, dokonalr promícháte aby se sůl rozpustila a potom dolije asi 2 dcl studené vody a citronovou š’távu, promícháte a vypijete..

 

Játra velice důležitý orgán našeho těla…

Úno25

Játra a jejich funkce

Játra jsou armádním generálem všech orgánů. Řídí průchodnost a uschovávání krve. Spolu se svým párovým orgánem žlučníkem odpovídají za kvalitu šlach, nehtů a očí. Nerovnováha tohoto orgánu a jeho qi však může způsobovat i poruchy menstruace, a to z toho důvodu, že játra řídí průchodnost a uschovávají krev.
Zajišťování průchodnosti energie qi (čchi) je jednou z hlavních funkcí jater. Nejčastější patologie související s játry souvisejí tedy s neprůchodnou energii (někde je něco zablokováno). Aktivita energie jater a žlučníku představuje nezbytný předpoklad správného průběhu energie orgánů a dvanácti drah. Je-li tato energie v pořádku, vše cirkuluje jak má (včetně krve).
Játra odpovídají za kvalitu šlach
Šlachy jsou tkáně, které spojují klouby a svaly. Aby mohly šlachy správně fungovat, musí být vyživovány krví jater. Pokud játra fungují správně, šlachy a blány jsou správně zvlhčovány a vyživovány. Jakmile dojde k jakémukoliv narušení funkce, nejsou šlachy dostatečně vyživovány a jejich schopnost pohybu se zmenšuje.
Nejčastější patologie – dřevěnění končetin, obtíže při napínání a ohýbání, svalové kontrakce a tuhnutí, třes rukou a nohou, záškuby končetin, záněty šlach apod.
Nehty
Zdroj výživy nehtů je stejný jako u šlach. Pokud je výživa nedostatečná jsou nehty měkké a jemné. Mohou být suché a mají zašlou barvu. Ve vážnějších případech jsou deformované, lámavé, či roztřepené.
Oči jsou vývodem jater
Opět to souvisí s výživou a dostatečnou cirkulací – pokud nejsou dostatečně zásobovány je vidění rozostřené, noční vidění obtížné. Může docházet k vysychání očí a škrábe v nich. Pokud vzplane oheň jater jsou oči červené, napuchlé a bolí v nich. Pokud nemůžete vydržet bez slunečních brýlí, tak byste se měli „podívat“ na svá játra. Vzpomeňte si jak Vás sluníčko dráždí, když jste večer trochu popíjeli.

Játra a emoce

Játra jsou orgánem, který uchovává nejvíce nezpracované emoce. Vše co v sobě dusíme a neventilujeme zůstává v játrech a oslabuje je. Nejhorší emoce pro játra jsou: zlost, agrese, malichernost a pesimismus. Hlavní emocí jater je hněv. Nadměrný hněv játra poškozuje, ale stejně tak je poškozuje, když hněv zůstává uvnitř.
Je to však také naopak. Pokud jsou játra oslabená, může se hněv objevit i při sebemenším podnětu.

Základní bylinky pro posílení jater jater

Ostropestřec mariánský – bylinka, kterou by měl užívat každý, kdo má nějaké patologické jaterní testy nebo prodělal jaterní virózu. Je možné ji podávat i dlouhodobě. Nejlepším obdobím je jaro, ale lidé se špatnými jaterními testy by ji měli užívat dlouhodobě – celoročně.
Pampeliška – jarní salát z listů pampelišky je balzám pro játra a žlučník. Hořčiny v ní obsažené pomáhají odbourávat toxiny z těla a eliminují všechny dietní chyby. Pampeliškový salát je ideální doplněk ke grilování. Zlepšuje  trávení a když se přejíte, není Vám tak špatně, pokud přijemte hořčiny.
Červená řepa –   Je přirozeným zdrojem všech vitamínů a minerálů, která játra potřebují pro plnění funkce trávení. Odstraňuje škodlivý tuk z jater, takže eliminuje negativní dopady tučného a mastného jídla na Vaše zažívání.
Kurkuma – koření, které má prokázané léčivé účinky na játra. Podporuje tvorbu trávících enzymů. Akorát pozor, v případě nadměrné horkosti v organismu může způsobovat návaly horkosti.
Játra také potřebují  vápník, hořčík, komplex vitamínů B, vitamin E a selen.
Opakem hněvu je radost, tak na jedné straně hněv nepotlačujme a na straně druhé ho nahrazujme učením se schopnosti radovat se!!!

Požehnaný tymián

Úno23

Tymián  je bylina, která nám  bez velkého úsilí  bude růst na zahradě či v květináči… pokud není třeskutá zima, udrží si zelené lístky celou zimu a můžeme ji krásně čerstvou používat k ochucení pokrmů, k posílení organizmu i kléčení kašle a nachlazení.  Již dávno ho lidé používali jako koření, jako lék i jako aromatickou rostlina, která měla  posilující účinek , například pro zápasící Římany.

Tymián je kromě koření také léčivou rostlinou. Působí dezinfekčně proti střevním parazitům. Je to význačný dezodorační prostředek, protože odstraňuje pachy. Působí rovněž proti průjmům a nadýmání, ulevuje při chronických zánětech žaludku. Kromě toho mírni kašel a pomáhá při bronchitidách a černém kašli.

Můžeme ho přidat třeba když si vaříme mátový či meduňkvoý čaj, můžeme si připravit tymiánový olej, když několik snítek vložíme do lahve s olejem necháme macerovat. Také můžeme připravit tymiánový med: do misky dáme několik lžic medu, odrbeme lístky tymiánu a smícháme s medem. Užíváme potom při kašli a nachlazení po lžičkách.

 

Rituál na posílení energií v ložnici….

Kvě15

Nyní je období, kdy energie listnatých stromů je velice silná svěžestí, listy jsou mladé, svěže zelené, vitální energií a jejím prouděním „nabité“.

Můžeme to využít k posílení a vyrovnání energií v místnostech, kde spíme – v ložnicích….

Stačí při procházce lesem potkat tři stromy: dub, habr a jeřabinu…

Dub a jeho energie:

Dodává nám sílu a harmonii po delší nemoci, povzbuzuje náš krevní oběh. Kdo „čerpá“ s dubu, bude také ovládat lépe své soustředění. Slouží nám jako zdroj životní energie. Strom, který bez kompromisu předává zdraví a sílu. Utváří v nás rozhodnost a jeho vlastní energii nám vlévá přímo do našeho myšlení. Poskytuje ochranu malým a slabým lidem. Pomůže Vám stát se sám ( sama ) sebou v případě, že prožíváte zoufalství nebo malomyslnost. Rozvíjí odvahu. Jeho energie je tak silná, že se nedá pokořit, pouze ji používat. Dub vám může pomoci s řešením vašich problémů. Též nám poskytuje oporu, když my sami jsme oporou pro druhé.

Odpradávna jsou duby stromy, které jsou považované za posvátné. Dub je symbolem síly, mohutnosti a dlouhověkosti. Slované zasvěcovali vybrané duby pohanskému bohu – Perunovi, bohu hromu a blesku. I staří Řekové duby používali na věštění. Ze šumění jejich listů četli „božská sdělení“. Také zasvěcovali dub Apollónovi, bohu Slunce, vědy a umění. Římané zase byli přesvědčeni, že „muži vzešli z dubu“, a v jejich kultuře byl věnec z listů a větviček vyznamenáním za odvahu. Hebrejský národ měl tradici zasvěcování dubu Jehovovi, protože Abrahám ho ukryl s dvěma anděly pod jeho větvemi. Též mnoho svatých mužů využívaly pohostinnosti dubu. Bydleli a meditovali v jejich vykotlaných kmenech.
Habr a jeho energie:

 Pomáhá vytvářet si  smysl pro čest, velkorysost a odpouštění. Harmonizuje vynášení soudů, a reguluje fanatismus. Jestliže máte sklony k sebevraždám, nebo vás takové myšlenky někdy přepadaly, používejte hojně energii habru. Pomůže vám vyrovnat tento nezdravý extrém svou harmonizační energií, která vytváří v člověku úctu k životu. Je stromem, který má energii na duševní únavu, a je skvělý, když trpíte syndromem„pondělního rána“. Dodává sílu při strachu z úkolů, které vás ten denčekají, a když si myslíte, že bez ranní kávy to nezvládáte, probouzí důvěru v sama sebe, ve svou energii a schopnosti. Energie Vám dodá sílu vydržet. Jeho energie je spravedlivá a tudíž rozvíjí dobré chápání souvislostí, napomáhá k toleranci, a překonat všechny nesnáze, které máte.

Jeřabina a její eneegie:

Energie jeřabiny vám pomůže posílit sílu vůle a sebevědomí. V případě, že jste na něčem závislí, pomůže vám se z této závislosti vymanit. Jeřáb je označován jako strom šamanů, a kdo ho používá, může snadno navázat kontakt s duchy. Dokáže také ochraňovat před zlými kouzly. Její energie vám přinese štěstí
Jeřáb obecný je zdrojem vitamínu C, má mírně projímavé a močopudné účinky. V lidovém léčitelství se používá při poruchách štítné žlázy, při zvýšeném krevním tlaku, jako vhodný pomocný detoxikační prostředek na podporu jaterních a ledvinových funkcí , zlepšuje metabolismus, tlumí bolestivost, je vhodný pro diabetiky, používá se také jako prostředek snižující vysoký krevní tlak, při sklerotických obtížích a při poruchách štítné žlázy.

 

Když některý z těchto stromů potkáme, přijdeme k němu a sdělíme mu, že mu budeme vděčni, když nám daruje jednu větvičku, nemusí být vůbec velká, to nehraje roli. On nám pravděpodobně větvičku daruje a my ji šetrně ulomíme, nebo pépe uřízneme, stromu poděkujeme a můžeme jít potkat další t těchto tří stromů…

Všechny tři větvičky potom dáme k sobě, jemně svážeme bílým provázkem nebo lýkem.

Potom půjdeme provést rituál do těch místností, kde spáváme my a  někdo z našich blízkých …. nejprve půjdeme postupně do všech čtyř rohů. v každém rohu udělám větvičkami 3 ležaté a 3 svislé osmičky a vyslovíme, nebo  pomyslíme při tom  “ Kéž se teď uvádějí do souladu v tomto rohu této místnosti“….

Když budeme mít vyrovnané všechny rohy, půjdeme zhruba do středu místnosti a otáčeje se doprava postupně opíšeme kruh tělem, čelem ven z kruhu a přitom uděláme 9 svislých osmiček. Potom se budeme otáčet doleva a uděláme přitom 9 ležatých osmiček. přitom pociťujeme vděk…

Když toto doděláme, ukončíme rituál požehnáním této místonosti: stačí říci nebo pomyslet: “ žehnám této místnosti, kde mohu já… moji blízcí / pokud budete v místnosti kde spí někdo jiný…dítě…/ odpočívat spánkem, děkuji.  ÓM, nebo Amen, nebo Aloha…..

 

 

Lehká očistná odlehčovací kůra na pět dní

Kvě6

 

..milí přátelé mohu doporučit jednu lehkou příjemnou a účinnou čistící odlehčovací kůrečku, kterou jsem právě absolvovala: je na pět dní….

1.den: jíte normálně, jen vyloučíte cokoliv z masa a mléka, bílé pečivo, cukr pokud není ve formě rozinek, datlí… pijete bylinné čaje, pramenitou vodu, ne černý čaj, kafe a alkohol…

2.den: dáte si pústík jen o pramenité vodě…

3. den: začnete ráno vodou se solankou, potom zelený nejlépe matchá čaj, 7 dýňových semínek…, pár plátků kokosu, 5 datlí… oběd salát z rukoly, polníčku, dubáčku,petrželky, pažitky, zakapaný olivovým olejem troškou balzamico, posypaný slunečnicocvým semínkem, svačinka 3 sušené meruňky a 3 datle, čaj matchá, večeře salát z čerstvé červené řepy jen oloupané, pokrájené na tenké plátky, pokapané olivovým olejem, trošku citronovou š´távou…celý den pít vodu….

4. den: předem si uvaříte cca 150g kvalitní rýže a tu pak jíte na 4 až 5 částí za den, pijete vodu, zelený čaj….

5. den. ráno matchá čaj, miska rýže s medem a dýňovým semínkem, oběd salát z čerstvé zeleniny zakapaný oliv. olejem, troškou balzamica nebo jablečného octa, svačinka jablko s mrkví, večeře míchaný salát s těstovinami, nejlépe pohankové…. a pořád voda voda….

první den po skončení kůry doporučuji nejíst ještě maso, bílé pečivo, mléčné výrobky kromě bílého jogurtu ale ne ke snídani… nejlépe nějakou zeleninku restovanou, jáhly, pohanku… pokud vydržíte bez masa ještě další 2 až 3 dny, vaše se tělo se bude radovat a budete se cítit báječně!

Pokud po dobu kůry zařadíte ještě cvičení typu čikung, dechová cvičení, relaxační a meditační cvičení, účinek ještě vzroste.