Štěstí, co je štěstí? Muška jenom zlatá….. to je báječná věta z jednoho starého filmu….. mám pocit, že vystihuje dokonale podstatu lidského štěstí….. všichni toužíme být šťastní, ale dokážeme pociťovat štěstí jen v některých situacích.. většinou, když se vše děje podle našich představ. Ale pokud se věci vyvíjejí jinak, než si představujeme, propadáme zklamání, smutku, marnosti… a štestí, ta muška odlétá daleko daleko….

Učit se být šťastný je nelehké, nejde to rychle, nejde se to jednou naučit a už na tom nepracovat, je to cesta. Tou cestou je učení se tomu, že ne vše musí být v našem životě podle našich představ, že něco je prostě jinak, někdy více jinak, někdy méně jinak… a učit se to tak přijímat… učit se postupně cítit se šťastným vlastně stále, ať prožívám cokoliv. Zdá se vám to divné?  Jak být šťastný, když mi život něco bere, něco mi odříká, něco se nedaří, ten, kdo chci aby mě miloval mě nemiluje….. ano, právě i v těchto situacích se učit pomocí vlastní vůle neztrácet naději, vidět život v širších souvislostech než je jen moje okamžité přání, představa.

Bytí neustále vše navozuje do rovnováhy. když ji porušujeme třeba našimi egoistickými představami, přáními a činy, Bytí to prostě vyrovnává…  a pokud si myslíme, že čas plyne lineárně, mýlíme se….Pokud někde vezmeme něco co nám nenáleží, bytí nám to časem odebere, ne za trest, ale aby byla udržena rovnováha… učit se toto vnímat je cestou k trvalému pocitu štěstí, který ale není euforie štěstí, ale takové štěstí v podobě více méně stálého klidu, naděje a důvěry, že vše nějak dopadne….. Pokoušet se tu zlatou mušku štěstí lapit, uvěznit ji, ona by „chcípla“! Musí mít možnost létat svobodně, od jednoho člověka k druhému, chvilkami se od nás vzdalovat a pak se zase přibližovat! Chcešli být šťastný, zbav se svých tužeb – říká budhismus…. a potom se můžeš radovat v podstatě ze všeho, co ti život přináší, můžeš se cítit šťastný! Aloha!!!

Umění radovat se je jednou z cest nejen ke spokojenosti, ale také ke zdraví… proto můžeme dnes udělat malé cvičení na podporu schopnosti prožívat Radost: stačí vzít si bílý papír, pastelky, na ten papír si nadepsat: Z čeho se dnes nohu radovat a dnešní datum:……a potom si nadepsat 9 řádků pod sebe, každý označit číslem od 1 do 9….. každý řádek nadepsat jnou barvou…… potom papír kolem dokola zkrášlím třeba kvítky, srdíčky, lístečky, sluníčky, nebo nějakými hezkými  ornamenty….. a večer, když mám trochu klidu si na každý řádek napíšu jednu věc, jeden zážitek, který mi dnes udělal radost.

Nakonec napíšu větičku: Můj život je naplněn Radostí! Děkuji!

A ten papír si schovám, aby ve chvíli, když mám třeba pocit, že moc radosti zrovna nemám, mi připoměla, co mohu udělat…. toto cvičení…

Samozřejmě, když zrovna moc radosti v životě nepociťuji, je těžší si to cvičení udělat, ale když se trochu zkázním, zcela jistě najdu i v těžkých chvílích pár věcí, ze kterých se mohu radovat… a potom se i ty těžkosti tak nějak rozplynou, protože já se jimi nenchám okrást o schopnost mít radost….. Aloha!!!

Protože se sice blíží datum, kdy nastupuje astrologicky jaro, ale počasí nám zatím tvrdošíjně ukazuje, že Zima nás ještě nehodlá jen tak opustit, můžeme si podpořit naději na to, že jaro skutečně nastupuje tímto malým cvičením:

Použijeme říkanku: Ať si třeba chumelí, my budeme veselí.

Zima nám nic nevadí, jaro se nám usadí

Sluníčko nás v srdci hřeje i když vichr venku věje

Prodýcháme ledviny, vyvětráme peřiny

Do studené sprchy vlezem, vždyť je lidi teprv březen!

Být někdy trochu zase dětmi, pohrát si, podívat se na situace s nadhledem nám zcela jistě prospívá…..

Přeji všem krásné dny!!

Často trpíme bolestmi v oblasti krku, zatuhne nám krční páteř, šíjové svaly…. příčina může být v tom, že jsme nedostatečně pohybliví v tom, jak vnímáme život kolem sebe, jak jsme schopní vnímat věci a situace z více úhlů pohledu, možná hledíme jen jedním směrem a otočit trochu hlavu, abychom nahlédli více na jednu či druhou stranu nám moc nejde nebo nás to zraňuje….. a tak svaly na šíji tuhnou, pohyblivost páteře, krku a zhoršuje a dochází potom i k blokování obratlů. A tak se páteřní kanál, kterým proudí základní vitální energie zneprůchodňuje a energie neteče dostatečně vyrovnaně, a jsou tu bolesti… ty nás jen informují o tom, abychom začali něco měnit: cvičit, uvolňovat svaly na šíji, to znamená otáčet krkem, rozhýbat krk…… ale také obecně hledět na život volněji, svobodněji, být pohybliví v obecnějším smyslu toho slova, nebát se vidět nejen přímo, ale také doprava, do leva,…..

Proto můžeme začít třeba tímto cvičením: povoím ramena, volně dýchám… otočím hlavu doprava, s nádechem, zůstanu tam a vydechnu, potom nadechnu a s dalším výdechem vrátím hlavu do čelní polohy…. opakuji stejně doleva……

A mohu se také zamyslet, co napravo či nalevo mi dělá potíže vidět, přijmout, zpracovat….nemusí to být jen v přítomnosti, ale také v minulosti… vyrovnat se vlastní minulostí je dosti prospěšné….

Dnešní cvičení nám pomůže k tomu, aby se v našem životě mohly začít projevovat zázraky!

Projevování vděčnosti je cestou právě k tomu, abychom zázraky v životě zažívali.

V průběhu dne, když mám chviličku času, si snažím vybavit, za co mohu zrovna v dané chvíli projevit vděk…. někdy se to může zdát těžké, když prožívám něco nepříjemného, něco, co hodnotím jako obtíž, nepohodlí, nehodu, nemoc….ale to je  jen úhel pohledu…. a ten mohu změnit… podívat se na prožívanou událost z jiné strany…. mohu tak zjistit, že daný problém vlastně problémem není, že je to šance něco na sobě změnit, někam se posunout, obohatit se o nový prožitek…. Samozřejmě je jednoduší projevovat vděčnost, když zrovna prožívám pěkné chvilky…. přesto ale většina lidí v těchto chvilkách vděčnost neprojevuje, vůbec ji necítí, neví, že může prožívat něco tak báječného, jako je pociťování a projevování vděčnosti.

Například mohu projevovat vděčnost za to, že jsem se ráno probudila, že jsem vstala z postele, že jsem měla možnost se nasnídat, že mám oblečení, které si mohu obléknout, že mám práci, že dýchám, že vidím, že se pohybuji, …. je toho nepřeberné množství, za co mohu být vděčná….. a když vědomě začnu pozornost zaměřovat na to za co mohu být vděčna, energie vděčnosti potom do mého života přitahuje spokojenost, štěstí, hojnost, radost, zdraví, úspěchy….. je to jen na mě, stačí to začít dělat!

Já teď pociťuji vděčnsot, že mohu tady na andělských stránkách psát to, co mám potřebu Vám sdělit….. Aloha!!!! Krásný den plný vděčnosti!!

Tuto meditaci můžeme provést kdykoliv během dne, ráno, když den začíná, večer, když jdeme ulehnout…. trvá pár minut a má výborný vliv na zklidnění mysli, pocitů, uvolnění těla….

Základní pozice je vzpřímený sed… můžeme sedět na židly, nebo na zemi na patách či zkřižmo… tak, aby to pro nás bylo pohodlné… páteř napřímíme, lehce vychýlíme dopředu, bradu maličko přitáhneme dolů, ruce pokrčíme v loktech, dlaně opřeme o sebe a přiložíme na prsní kost..dbáme, aby ramena byla uvolněná.

Zrak rozostříme, několik sedund vnímáme pouze vlstní dech. Potom se zhluboka nadechneme a procítíme oblast kolem prsní kosti, s výdechem pociťujeme, jak z oblasti kolem prsní kosti rozšiřuje pocit volnosti paprskovitě do celého těla. Při dalším nádechu si v duchu řekneme: „Jsem důvěra“ a vydechneme, při dalším nádechu si v duchu řekneme: “ Jsem zdraví“ a vydechneme, při dalším nádechu si v duchu řekneme:“ Jsem štěstí“…..potom zvolna uvolníme ruce i meditační pozici a pomalu se rozhýbeme, nebo ulehneme ke spánku, pokud meditaci děláme večer.

Položíme se na zem na záda, pokrčené nohy opřeme chodidly o zem, bedra přitisknout k zemi, ale svaly na zadku nechat povolené. ruce položíme dlaněmi volně na oblast podbříšku. zavřeme oči, pozorujeme vlastní dech. Bez usilování si představíme v oblasti pod bříchem, kde máme položené ruce, červenou kouli, která hřeje…. zůstaneme tak několik minut, prociťujeme jak se teplo pomalu a zvolna šíří celým tělem. Cvičení ukončíme vydatným výdechem ústy, ruce povolíme na zem, postupně otevíráme oči, potom se protáhneme a pomalu vstaneme. Toto cvičení nás celkově posílí a vyrovná. Pokud ho budeme cvičit pravidelně, posílený tok čchi nám povzbuzuje psychiku i celkovou fyzickou kondici.

Pohodlně se usadím tak, aby páteř byla vzpřímená a lehce celá vychýlená dopředu, ruce položím na nohy, zahledím se na padající vločky nebo na neporušenou sněhovou přikrývku. Pouze vnímám vlastní dech a nechám odplynout myšlenky. Chvíli tak setrvám, posílím tím klid a vyrovnám toky energií.

Odstranění stresu: spojit ukazováček a prostředníček, přiložit obě ruce na čelní laloky, zavřít oči. Nádech pocitově do čelních laloků, výdech zátylkem. Opakovat alespoň 7x.

Uvolnění: sed, lehce vtáhnout spodek břicha, zavřít oči, ruce do klína dlaněmi nahoru, jazyk lehce opřít zevnitř o horní zuby, sledovat vlastní dech

Dračím dechem můžeme zvýšit působení elementu Ohně, promasírovat nepřímo vnitřní orgány, celkově se posílit. Budeme silou nasávat vzduch ústy jako silným brčkem a potom silou vzduch vytlačovat zase brčkem ven až do úplného vprázdnění plic.