..sebepřijetí….většina z nás má potíž se sebepřijetím, často si to nejsme schopni uvědomit… jak tvořit své sebepřijetí? Třeba tím, že si uvědomíme, že naše hodnota nezávisí na tom jak zrovna vypadáme, co zrovna umíme, co víme, jaké máme úspěchy, postavení ve společnosti, zda nás někdo akceptuje či ne… jako ty květiny můžeme přijímat sami sebe beze všech omezení: květina je krásná v poupěti, v plném květu, při odkvětu, když uschne… tak se můžeme dnes vciťovat do předtavy, že jsme jako ta květina – stále dokonalí! Aloha!!!

Andělské cvičení por tento den..a hurráá do vody!!!! konečně je počasí, kdy se můžeme vyhřívat na Sluníčku, láká i smočení se ve vodě…. samozřejmě nejlepší je hupsnout do nějaké přírodní vody – rybník, přehrada, řeka…. voda je ještě příjemně chladná, náramně nás osvěží, rozproudí krev a doplní nám vitální energii… můžeme třeba udělat malý rituálek se základními živly: Země.. stačí se zout, procítit zemi pod chodidly v chůzi či ve stoji, v dřepu… Voda… smočit se, zaplavia si pocítit radost a vděk…. Vzduch… pořádně se nadechnout, vydechnout, pocítit svobodu prostoru kolem sebe… Oheň, potažmo Slunce..postavit se proti Slunci, zavřít oči jen vstřbávat jeho teplo a světlo celým tělem, myslí, pocity, Srdcem….Aloha!!!

Na našich chodidlech je mnoho reflexních bodů a plošek… můžeme je jednoduše aktivovat a vyrovnávat tím energetické toky a zlepšovat své zdraví…. třeba chůzí bosýma nohama… nejlépe po trávě, po písku, po jehličí… pokud půjdeme po kamínkách, bude to zpočátku trochu bolet, ale pokud vydržíme zvykneme si a bolest bude ustupovat….

Můžeme i bosou chůzí v távě třeba “ vycházet mandalu“… při tom třeba zpívat mantry nebo vnímat svůj dech… to vše je velmi jednoduché a prospěšné…

Pokud ráno po probuzení vyjdeme na trávník plný kapek rosy, projdeme se bosýma nohama, prodýcháme se, pocítíme vděčnost, celý den de bude odvíjet ve svěžích energiích..

Jabloň, strom posvátný a magický, plný symboliky…. jeho plod, jablko symbolizuje poznání, které přináší člověku ve své podstatě zmatek, pokud ho nedokáže spojit s pokorou, s Láskou a zodpovědností…. symbolizuje také královskou moc, která je spojena s láskou  se zodpovědností a pokorou také.. vždyť dokonalý vládce vládne skutečně s láskou, zodpovědnsotí a pokorou… a my jsme vládci vlatního života…

Jabloň nám může pomoci tyto energie vyrovnat… proto můžeme při procházce najít nějakou jabloň, sednout nebo lehnout si pod ní a jen tak pomylset na to, aby se nám dařilo žít v lásce, zodpovědnosti a pokoře…

Aloha!!!

Pečuji o své ruce

– ruce jsou částí těla, kterou velice používáme, zatěžujeme… díky rukám můžeme vyjadřovat lásku a city třeba hlazením, objímáním…. moc se o ně ale nestaráme. Ano, myjeme si je, stříháme si nehty, někdo je i lakuje, dokonce nalepuje… ale skutečnou péči rukám neposkytujeme. Jak můžeme pečovat o své ruce?

Třeba koupelí v himálajské soli: sůl rozpustíme v teplé vodě, můžeme přidat lžičku olivového oleje, ruce do koupele ponoříme po zápěstí a po dobu alespoň 10 minut koupeme, cachtáme, hýbeme prsty, celými dlaněmi… přitom můžeme vůči našim rukám pociťovat vděk. Po koupeli ruce osušíme a ještě potřeme olivovým olejem třeba s přidanými kapkami levandulového…a potm ještě jemně rukama cvičíme, hněteme je, kroužíme, třepeme…

Aloha!!!

Dost lidí trpí bolestmi krční páteře a hlavy. Krk je velmi subtilní a zároveň velmi namáhaná část našeho těla. Nesprávným držením těla, nesprávnými pohyby na jedné straně a nedostatkem přirozeného prospěšného pohybu na straně druhé celá oblast krku a vršku zad zatuhuje a to se potom odráží v bolestech. Na krční oblast má velký vliv také napětí v ramenou, které většina lidé má. Když začneme uvolňovat ramena, prospějeme tím celé horní části těla a předcházíme bolestem krku a hlavy….

Postavíme se do mírně rozkročného stoje, kolena uvolníme, ale nejdeme do podřepu. Pánev uvolníme tím, že nebudeme stahovat svaly na hyždích. Ruce necháme volně viset podél těla. Potom začneme uvolňovat ramena: s nádechem  uvolněné  ruce zvedáme asi do výše očí, s výdechem necháme ruce volně padat dolů, lehce se u toho předkloníme a přitom uvolníme i krk, hlava jde přirozeně dolů … cvik opakujeme  plynule několikrát…

Strach je přirozenou součástí našeho života. Kdysi se člověk bál o holý život, dnes se bojíme jinak, ale energie strachu je stále stejná – destruktivní. Jak se vypořádávat se strachem? Zcela jednoduše: ve chvíli, kdy pocítíme strach, uvědomíme si, že strach je vždy spojen s budoucností, jedno zda s budoucností v rozměru následujícího okamžiku, či daleké budoucnosti… prostě strach je vždy spojen s budoucností. Když se dokážu plně soustředit, ponořit do současného okamžiku, strach nenajde prostor. Do přítomného okamžiku se dostanu například tím, že se zaměřuji na vlastní dech, na tlukot vlastního srdce, tím, že pustím všechny myšlenky, vyprázdním mysl a jen jsem….

Tradice chození tří králů 6. ledna je velmi stará a velmi hezká.

Tři králové, nějací poutníci z daleka, chodí a přejí lidem štěstí a zdraví pro dlouhá léta, přejí ho bezpodmínečně všem a vlastně lidem, které vůbec neznají, neb přišli zdaleka… můžeme si dnes toto uvědomovat a opravdu se snažit přát nejen sobě a svým blízkým to nejlepší,  úplně všem, i těm co neznáme, ale také těm ,co  s nimi třeba nejsme zcela zadobře…. to přináší úlevu, naše mysl se tím čistí, srdce otevírá a energii pěkně obnovují…

Zaměřovat se na vlastní dech je velice prospěšné, celkově nás to zklidňuje a vyrovnává.

Jak cvičení provádět? Zcela jednoduše: kdykoliv v průběhu dne, kdy je to možné se na okamžik zaměříme jen a jen na vlastní dech. Opustíme myšlenky, uvolníme se a jen vnímáme že dýcháme. Můžeme si u toho ještě představovat jak s každým nádechem pociťujeme vděk za vlastní život….