Uzemňovat se je cestou k pocitům jistoty, sebedůvěry, síly a klidu…. jak se uzemňovat? Jednoduše….. nynější období, kdy Slunce vstoupilo do Býka, kdy příroda raší a žije, přímo vyzývá k uzemňování… můžeme prostě vyjít ven, na zahradu a rýt záhony, plet, set a sázet, sekat, stříhat, zalévat….. můžeme také přesadit pokojové květiny, mýt okna, větrat a povléci peřiny, upéci chleba, udělat třeba tvarohovou pomazánku s čerstvými bylinkami, jít se projít do přírody a na chvíli si zout boty a jít bosí, vycachtat se v potoce, sednout si pod strom s blokem a pastelkami a jen tak si kreslit…… přelít si vlasy odvarem z kopřiv či březových lístečků…. při těchto uzemňovacích činnostech dochází ke zklidnění mysli, k doplňování hormonů radosti a štěstí…. a fyzická únava po uzemňovací činnosti je prospěšná, pomáhá nám vnímat vlastní tělo… a třeba nás i podnítí k tomu, abychom se protáhli, udělali si třeba malou automasáž… krásné uzemňování!!!!

Andělské cvičení pro dnešní den: vyrovnávám energii brání a dávání svým dechem: náš život, pokud má být příjemný, by měl být energeticky vyrovnaný… příjem a výdej by měly být každý na 50 procentech… když více přijímáme než máme, dochází k narušení rovnováhy a ta se potom projeví konkrétně v našem životě. Třeba v potížích zdravotních, v náladách, ve vztazích… kdekoliv…. stejně tak to je když zase více dáváme, než máme… příjem a výdej souvisí s naším dechem. Když dostatečně nadechujeme, tedy přijímáme, musíme také dostatečně vydechnout, tedy vydat…abychom opět mohli nadechnout…. . můžeme si to pěkně vyzkoušet… tedy vyrovnávat stránku příjmu a výdeje skrze dech je počátek, potom bychom měli přejít do vědomé mysli, do konkrétních činů i slov…..příjemné dýchání!!!! Aloha!!!

Andělské cvičení pro dnešní den: uvolňování obličeje : v našem obličeji se zaznamenávájí všechny pocuty,které prožijeme, a mnohdy si ani neuvědomíme… vzrůstá potom napětí v obličejových svalech, v čelistech, v jazyku… to zabraňuje volnému proudění energií… lze to jednoduše vyrovnávat: zavřeme oči, povolíme vědomě celý obličej i čelisti  a lehkým pohybem hlavy třepeme celým obličejeme, i jazyk uvolníme třepáním…. a zvedne nám to i náladu….Aloha!

To jak stojíme, velice ovlivńuje celé naše tělo,  proudění energií,ale také pocity, i myšlenky… ani si to neuvědomuje, jak důležité je učit se stát ve vyváženém postoji.

Vyvážený postoj je takový, kdy stojíme tak, že máme chodidla od sebe na šířku pánve, palce nevytáčíme ven ani nevtáčíme dovnitř, palce u nohou u by měly vlastně být pod koleny, když si spustíme pomyslnou kolmici z kolene dolů…. váha těla spočívá fakticky na středu chodidel, není ani na špičkách ani na patách, ani na vnější hraně chodidla, ani na vnitřní…kolena jsou volná, ne pokrčená ale také ne propnutá, zadek volný a lehce podsazený, přitom hyžďové svaly jsou uvolněné, – tím uvolníme kostrč….spodek břicha je lehce vtažený, aktivní… hrudník volný, otevřený, hlava vzpřímená,  krk lehce vytažený vzhůru,ramena volná., paže visí podél těla a prostředníček by měl být zhruba na „bočním švu kalhot…….. stání ve vyváženém postoji vědomě, ale bez myšlenek, alespoň 3 minuty nám rozproudí energie, zklidní mysl a prospěje celému tělu….

Toto cvičení můžeme cvičit ve stoje nebo v sedu…. co je nám příjemnější,…. jsme vzpřímení, ale ne strnulí….zavřeme oči, vytřepeme si obě ruce a a potom je obě přiložíme dozadu na krk a jemně hněteme zadní stranu krku od trapézů až nahoru k hlavě, nahoru i dolů….potom ruce spustíme podél těla, krkem jemně prokroužíme na obě strany a vydechneme jemně s vydáním zvuku „á“…….krásný den všem!!!

Smích velice prospívá našemu zdraví psychickému i fyzickému, zvyšuje obranyschopnost organizmu.

Jedno malé cvičení: posadíme, nebo se postavíme před zrcadlo a asi 2 minuty se smějeme a díváme se na sebe do zrcadla.

Začneme tík, že zvedneme koutky úst směrem nahoru, potom se začneme smát i očima, můžeme přidat zvuk smíchu: hihihi, hahaha

Andělské cvičení pro dnešní den: smích mého pupku….. téma dnešního cvičení je smích, úsměv…. a proč zrovna pupku? protože pupek je významným centrem energie, vždyť pupeční šňůra je to, co nás spojovalo s naší matkou, kudy proudila výživa než jsme se porodem od matky oddělili….. cvičíme takto: v sedě či v leže, zavřeme oči, chvilku jen sledujeme svůj dech a pak si dáme představu, obraz, nebo myšlenku: v oblasti našeho pupku se objevuje úsměv – pusa má zvednuté koutky nahoru, tváře jsou uvolněné, oči jsou plné jistřiček radosti…. necháme volnost svým představám úsměvu…. a jak si představujeme krásný úsměv v oblasti pupku, začneme zvedat koutky úst skutečně, cítíme, jak se nám uvolňuje celý obličej a jak nám je dobře….a tak si chvilku pobudeme, užijeme si ten úsměv, který začal kolem našeho pupku…..zlepší nám to náladu, dodá energii, rozhodně nám to prospěje…..Aloha!!!!

V zimním období je důležité dbát na podporu termoregulace organizmu… k tomu nám pomáhá nepřímá masáž ledvin. je to zcela jednoché a příjemné.

Masáž provádíme buďto přímo na tělo, můžeme také masírovat přes oblečení…. masírujeme oblast zad zhruba v kříži, prsty obou rukou směřují k páteři , hladíme rukama tuto oblast vždy nejprve směrem k páteři až se prsty rukou dotknout, a potom směrem od páteře až na boky…. provádíme celkem 21x. Dbáme přitom na správné dýchání, vydatné a pomalé…