…. krásně nám nachumelilo, občas vysvitne Slunce, blíží se úplněk měsíce ve Lvu…. nádhera! Můžeme všechny tyto okolnosti využít k tomu, abychom posílili svoji vitalitu, svěžest, schopnost radovat se….určitě nám prospěje malý půstík…. třeba jen jablečný kompot provoněný skořicí 2 porce za den…. a pít vodu a lehké čajíky, jeden až dva dny nám určitě prospějí….

Přidat můžeme „Sněhovou kůru“:

stačí vyjít ven, mimo město, do přírody, víz do ruksaku malý ručník a kousek podložky na sednutí… procházkou dojít někam, kde je klid, kde leží trochu souvislejší a neporušená sněhová pokrývka a zout tam boty, projít se pěkně ve sněhu, vnímat chlad sněhu a to jak jak nám krásně rozproudí krev i toky energií…potom nohy osušit a obout boty… můžeme si ještě potom vzít do dlaní sníh a pěkně ho v rukách hníst až se úplně roztaje, nakonec vezmeme sníh do dlaní a pořádně si jím promasírujeme celý obličej – můžete si obličej potom osušit, nebo nechat oschnout, co vám bude příjemnější…. Nakonec můžeme někde zasednout, rozostřit zrak na sněhovou pláň, pokud bude ještě svítit Slunce, tak do sebe nasát jeho světlo  teplo,  a jen tam spočinou v meditaci, procítit tu nabytou svěžest, radost, sílu……Aloha!!!

Ledviny a jejich energetická dráha je v období zimy období vlády jinu,  aktivní a měli bychom toto reflektovat a energii v ledvinách a jejích dráze udržovat. Pokud toto budeme dělat,  budeme si udržovat i dobrou obranyschopnost a psychickou vyrovnanost…nedostatek energie v ledvinách způsobuje stavy úzkosti a strachu… dostatek odvahu, smělost…..

Stačí každý den pár jednoduchých cviků:

Jedním cvikem je prosté dýchání… zaměříme se především na nádech, ten souvisí s energií ledvin…  několikrát nadechujeme ústy, potom několkrát  nosem….. pak kombinujeme nádech nosem a výdech ústy… můžeme cvičit se zavřenýma očima….

Tyto dva cviky jsou protahovací, provádíme je vždy zcela uvolnění, s výdechem protahujeme, nic neděláme silou….

Toky lymfy v našem těle určují náš stav fyzický i psychický, určují naši odolnost, imunitu, psychickou vyrovnanost.

Proudění lymfy můžeme podpořit zcela jednoduše, třeba obyčejnou chůzí…nejlépe někde v přírodě, na čerstvém vzduchu… naše chůze by měla být přirozená, trošku svižná, ruce přitom dělají zcela přirozený pohyb, kývou se dopředu a dozadu…my přitom pěkně dýcháme…. tuto chůzi bychom měli provádět asi 20 minut…. nejlépe každý den

Dalším příjemným cvikem na rozproudění lymfy je cvik v postoji – nohy trochu od sebe, kolena volná, trup vzpřímený, oběma pažemi  současně budeme  jemně máchat dopředu a dozadu, přitom se lehce pohupujeme v kolenou…. díváme se stále dopředu, hlavu nepředkláníme ani neotáčíme. Tento cvik opakujeme alespoň 20x.

Obměnou tohoto cviku je cvik další,   při němž mácháme každou zvlášť, jednou začneme dopředu a tou druho dozadu, opakujeme 20x.

Vyzkoušejte, jak příjemné a účinné jsou to cviky.

Andělské cvičení pro dnešní den: učím se nakládat se strachem:
strach je pocit, který vnáší do našeho života jed… a to přímo i do našich buněk… vzniká ale skrze mysl a přetváří se v pocit… strach do nás vstupuje skrze situace, které prožíváme a nějak vyhodnocujeme, často podvědomě… a skrze informace, které přijímáme… dá se s tím pracovat.
Prostě se učit být bdělý, filtrovat informace které přijímám a dále s nimi pracovat skrze rozum, nenechat se jimi ovládat…. informace, které způsobují strach jsou jako špína v zubech – pokud zuby nevyčistíme, bude v nich ta špína hnít, zuby se budou kazit, budou nás bolet.
Pokud špína strachu zůstává v naší mysli, pocitech, buňkách, hnije, kazí nám život. Z těla ji dostaneme třeba fyzickou aktivitou, cvičením během, procházkou, dechovým cvičením, z mysli aktivním čištěním prostřednictvím třeba cvičením 21…

cvičení 21 na čištění, zklidnění mysli:
stačí se v klidu posadit a počítat, nejlépe polohlasně od 1 do 21 a hned se vracet zpět od 21 do 1… toto opakovat alespoň 3 po sobě…

Andělské cvičení ne dnešní den: udržuji si energii prací s myšlenkami –
pokud nám uniká energie, je to nejen špatným dýcháním, jídlem, nedostatkem pohybu nebo pohybem špatným, ale je to i emocemi, které prožíváme… a emoce můžeme ovlivňovat prací s vlastní myslí, vlastními myšlenkami… pokud se učíme zaměřovat na vlastní myšlenky a tyto potom usměrňujeme, mění se naše emoce a energii si dokážeme udržovat …. protože na co myslíme, na co zaměřujeme pozornost, tam jde naše energie, a pokud myslíme na věci nepříjemné, čteme, posloucháme o katastrofách, nebepečí, nemocech, o zkažensoti dnešního světa… naše myšlení na to reaguje, tam jde naše energie… takže to vlastně podporujeme… a naše pocity a emoce nemohou být příjemné…

…zachycováním vlastních myšlenek a jejich usměrňování do toho, co je smysluplné a příjemné, prospěšné, je cestou ke změně prožívání emočního, fyzického, k udržování si energie…. potřebujeme k tomu určitou sebekázeň, jde to sice pomalu, ale krůček po krůčku a soustavně se takto dá mnoho měnit… a být plně v energii znamená cítit se dobře, být zdravý, svěží.. řešit problémy a situace bez emocí, tak jak přicházejí…prostě prožívat hezký den! Aloha!!!

Uvolnění celého těla můžeme udělat i zcela jednoduchou cestou, skrze jazyk: nejlépe v sedu na patách, nebo skřižmém sedu se vzpřímenou páteří, uvolněnými rameny, ruce volně položené na nohou, oči zavřeme a nejdříve volně vyplázneme jazyk, uvolníme čelisti a volným třepáním hlavou uvolníme celý obličej včetně jazyka… potom  jazyk špičkou opřeme o vrchní patro vzadu a volně dýcháme, chvilku tak setrváme, ukončíme opět volným vyplazením jazyka a třepáním hlavou….

Andělské cvičení pro dnešní den: nejlépe při procházce v přírodě provádět dechová cvičení… vědomě prodlužovat dech, výdech by měl být vždy alespoň o třetinu delší než nádech, dýchat vědomě do hrudníku, do břicha, prodýchat všechny orgány, všechny kosti, každičkou buňku těla… vzduch osvěžený deštem nám k tomu báječně pomůže…. krásný den všem!

Posílení plic pořádným dýcháním…

Je období, kdy jsme zažili hodně horka a sucha… naše plíce mohou být jakoby seschlé, stažené… proto dnešní deštěm vyčištěný a zvlhlý vzduch je báječný k tomu, abychom se vydali na procházku do přírody a pořádně prodýcháváním až do břicha plíce pěkně pročistili, uvolnili, když řádně prodýcháme, posílíme plíce, posílíme i dlaší orgány a také srdeční čakru… a hned se budem v těle i na Duši cítit silní, svěží, svobodní… tak do lesa…Aloha!!!

Zkuste při vlné chůzi počítat kroky v nádechu a ve výdechu… nádech na 6 až 8 kroků a výdech na 8 až 10 kroků…pokud máte větší kapacitu plic, klidně počet kroků zvyšte, výdech by měl vždy delší než nádech… tento způsob chůze, je vlastně meditací v chůzi a zároveň tím uvolníte i mysl zanesenou běžnými myšlenkami a čistíte i podvědomí….

A když se na procházce někde zastavíte, zkuste prodýchávat pořádně až dolů do podbřišku, je to výborná masáž vnitřních orgánů a zaktivujete tím čchi v hara… je to centrum v podbřišku….

Andělské cvičení pro tento týden: učíme se čistit mysl a pocity…. tento týden je předúplňkový, můžeme cítit určitou přecitlivělost, můžeme mít tendence brát si to, co druzí říkají osobně, potom se cítit přetěžováni, využíváni, nedoceněni… to vše nám pak odebírá energii…. abychom si energii udržovali, je možné pokud se učíme pravidelně provádět mentální hygienu, zrovna tak jako provádíme hygienu těla… myjeme se, sprchujeme, čistíme si zuby…. ani o tom nepřemýšlíme…. to máme vštípené od dětství… mentální hygienu nám nevštípili, tak můžeme začít nyní.
Ráno, když vstaneme, začneme tím, že si řekneme: dnes bude prima den, vše zvládnu, ať přijde cokoliv, důvěřuji sobě i životu. Večer, než usneme si řekneme: Děkuji za den který právě končí, přijímám vše, co mi přinesl, odevzdávám se spánku, děkuji. Pokud se to naučíme dělat pravidleně, budeme odolnější, vyrovnanější, klidnější a spokojenější…. krásný den všem! Aloha!!!

Andělské cvičení na dnešní den:

učme se s Láskou říkat ANO a s Láskou říkat NE….. dokázat vycítit a pochopit, že v některých situacích je nejlepší a nejprospěšnější říci ANO…. a v jiných NE… je klíčem k bezkofliktnímu životu… tedy především tím vyřešíme problém s vnitřním konfliktem, s konfliktem uvnitř nás, kdy vlastně často říkáme a konáme ne svobodně, ale ze strachu a pod tlakem, a tím si vytváříme vnitřní rozpor a ten nám odebírá energii a nemůžeme se cítit dobře, prostě to nejde…. učit se žít svobodně je dlouhá cesta, protože od dětství jsme vychováváni k nesvobodě… a to s sebou přináší vlastně odpor k těm druhým, protože nevědomě se snažíme uspokojit je a ne sebe a to Lásku ničí…. tedy krásný den a láskyplným ANO a láskyplným NE! Aloha!!!