Milí přátelé,

dovoluji si Vás pozvat na setkání Aby tělo nebolelo…..úterý 21. října od 18. do 19,30h

Bolest v těle pociťujeme občas všichni – hlava, páteř, klouby, svaly…, často ji potlačujeme léky, často si na ni zbytečně zvykáme… normální je, že nás nic nebolí… proto budeme provádět cvičení, která nám pomohou vyrovnat nerovnováhy v těle, uvolnit zbytečné napětí, zaměříme se na vnitřní stabilizátory, které podporují páteř a velké klouby….a to vše zcela příjemně a zábavně…nezapomeneme ani na energetická a dechová cvičení…. na závěr se zrelaxujeme, uvolníme mysl….zlepšíme tak své pocity.. tepláky, mikina, ponožky a můžeme začít…

Účast prosím nahlaste do 18.10. děkuji

Úterý 30. září 2014 od 18. do 19,30h

Rabštejsnká LHota 58

Všichni občas zažijeme bolest zad, ramen, kolen, někde nás píchne, špatně se nám dýchá, bolí nás hlava, žaludek… prostě nás bolí tělo…… aby tělo nebolelo, o to se musíme postarat jen my sami, osobně. Třeba tím, že budeme cvičit, přirozeně, jemně a vědomě, tím budeme vyrovnávat disharmoii a nastolovat harmonii a ta přináší pohyb a život bez bolesti…. využijeme cviky čikungu, taiči, stabilizační cvičení pro naši páteř, dechová cvičení a zakončíme vše příjemnou relaxací. Přijďte vyzkoušet ….

Všichni se dostáváme do situací, kdy se nám něco nedaří, kdy se nedokážeme rozhodnout, kdy prožíváme, strach, kdy nás něco bolí na těle i na duši…. Všichni si přejeme, aby nepříjemných situací, problémů, bolesti a smutku bylo v našem životě minimum…. Cestou k tomu je sebepoznávání, odhalování vlastních slabých i silných stránek, pravidelné praktikování technik napomáhajících odstraňovat stres a předcházet mu, pravidelná psychická a mentální hygiena, přirozený pohyb.

Proto otevírám cyklus prožitkových setkání pro ty, kdo chtějí v této oblasti dělat pokroky a zlepšovat tak svůj život.

Setkání budou probíhat v úterý a někdy v neděli  navečer v meditační místnosti v Rabštejnské Lhotě 58 jednou či dvakrát do měsíce vždy od 18 do 21hodin v malé skupince do 10 účastníků.

Co nás bude čekat:

Životospráva a jak ovlivňuje naše prožitky – stravování, dýchání, odpočinek, mentální hygiena, cvičení  pohyb

Prožívání, vnímání a ovlivňování našich emocí, rozeznávání emocí druhých a na základě toho bezkonfliktní jednání

Vnímání energií, rozvoj intuice, aktivní práce s myslí

Rozeznávání vlastních silných a slabých stránek a jejich ovlivňování a využívání

Vztahy, nejen partnerské a jejich uvědomělé prožívání

Vědomé prožívání vlastního těla a pohybu jako cesta k životu bez fyzické bolesti a zbytečné námahy

Rozvoj vlastního potenciálu, kreativity a svobody, rozšiřování schopností dosahovat svých cílů, plnit si svá přání

Předpokládám, že na základě těchto témat se při setkáních budou vytvářet témata další….důležité je nejen získávat informace, ale učit se s nimi nakládat v běžném životě… to nám potom přináší skutečný dlouhodobý prospěch. Budeme si také osvojovat příjemné techniky cvičení čikung, živlů, cvičení kříže, Feldkrirchovu metodu přirozeného pohybu…..seznámíme se s principy havajského učení Huna….

Co budete na setkání potřebovat: pohodlné oblečení, nelinkovaný blok, tužku a pastelky, kyvadlo, nejlépe křišťálové na kovovém závěsu, meditační málu / tu si navlékneme při jedné lekci/ Můžete absolvovat celý cyklus jako kurz, nebo si vybírat jednotlivé lekce

Příspěvek za jednu lekci je 250kč včetně pitného režimu / čaje, šungitová voda/ Můžete si také předplatit 10 lekcí – 2200kč

První setkání proběhne v úterý 7.10. 2014 od 18.hodin v úplňkovém čase… proto téma bude Naše emoce, jak ovlivňují naše tělo, mysl, vztahy a jak je rozeznávat a ovlivňovat.

Přihlášku na setkání 7.10.  prosím do 30. září.

Přeji Vám krásné zářijové dny a těším se naviděnou, Ivana

Milí přátelé,

 

dovoluji si Vás pozvat na úplňkové cvičení a meditaci…..v úterý 9.9. 2014…od 18.h cca do 20 hodin

 

..bude Měsíc v úplňku v Rybách, navíc datum 9.9.2014…. to vše nám přímo nabízí šanci rozpouštět naše vnitřní konflikty, o nichž ani nevíme… a které velice často přitahují do našeho života konflikty vnější… tedy konfliktní situace, které nás obírají o energii, zdraví a dobré pocity….

 

Jak bude tedy naše rozpouštění konfliktů probíhat?

Zcela jednoduše a příjemně: vyrovnáme se dechovými a energetickými technikami, vyrovnáme energii základních živlů, toky základních energií, křížovým cvičením zharmonizujeme příjmové a výdajové kanály, jin a jang, minulost, přítomnost a budoucnost vyrovnáme příjemnou relaxací…. závěrečnou meditací toto vše ještě upevníme a tak posílíme prostor harmonie v sobě… a kde je harmonie, není místo pro konflikt…..

 

Den před tímto úlňkovým cvičením doporučuji se postit na rýži a vodě – jen jíst rýži uvařenou ve vodě, pít jen pramenitou vodu….

 

Na sebe pohodlnné oblečení a podložku pro případ, že bude příznivé počasí a budeme venku..

 

Sejdeme se u rybníka za hospodou v Rabštejnské Lhotě a pokud by bylo nepříznivé počasí, půjdeme cvičit k nám dovnitř…

Přihlášky prosím do 7.9., příspěvek je 150kč

 

Přeji Vám hezký konec prázdnin, zdravím Vás, Ivana

Pohybové kurzy harmonizačního kondičně relaxačního cvičení začínají opět od 8. září 2014 v tělocvičně ZŠ Husova v Chrudimi v pondělí od 18.15h  a   ve čtvrtek od 19,45h

Co nás v těchto kurzech čeká:   společně se nejprve intuitivním tancem příjemně  rozhýbeme a zahřejeme, pomocí čikung a energetických cvičení protáhneme a rozproudíme toky vitálních energií, přirozenou  jemnou cestou posílíme i to co je třeba posílit a závěrečnou relaxací uvolníme tělo a zklidníme mysl. To vše nám přinese radost, odolnost vůči stresu a posílení zdraví.

Na sebe pohodlné oblečení, podložku pod sebe a vodu na doplnění tekutin.

Těším se naviděnou, Ivana

Mílí přátelé,

dovoluji si Vás pozvat na netradiční víkend s večerním výstupem na nejvyšší horu Čech – na Sněžku z Pomezních Bud.

Výstup ve večerních hodinách nám dá možnost užít si ho ve větším klidu, prožít ho v jiných podmínkách než když se jde v průběhu dne, budeme mít také možnost vnímat hory za stmívání a ve tmě, ztišené bez turistů, budeme moci více prožít energii hor, přírody, lesních i horských bytostí jako jsou elfové, skřítci, možná potkáme i Krakonoše….

Termín: 12. až 14. září 2014

Program:

Pátek:

příjezd na Pomezní Boudy mezi 17. a 19. hodinou…. ubytování, společná večeře a následná malá procházka na rozhýbání před výstupem na Sněžku, volný program…..

Sobota:

Malá rozcvička před snídaní….kolem 8h

Snídaně v 8,30h

Malý výšlap kolem Černého potoka směr Kostelíček…s vlastní svačinou nebo případným obědem po cestě

Odpolední siesta a příprava společné večeře a výbavy na výstup na Sněžku

Večeře …cca v 17,30.h

Odchod ve 19h….. směr Jelenka…Sněžka….

Po návratu ….pravděpodobně spánek….

Neděle:

Snídaně v 9h

Dopoledne pro zájemce příjemné protažení celého těla a následná zasloužená relaxace

Oběd ve 13.h

Volný program

Ukončení akce kolem 16.h, odjezd….

Pobyt na chalupě čp 20…. u Hrochů

Ubytování v pokojích se sociálním zařízením

Příspěvek na stravu – večeře pátek, snídaně a večeře sobota, snídaně a oběd neděle a pitný režim po celou dobu: čaj, káva, nealko – a na ubytování je 900kč za osobu.

Doprava vlatní, auta vytížíme, tím snížíme náklady… parkovat můžete přímo na pozemku patřícím k chalupě.

Vybavení: turistická obuv, oblečení, čelovka případně i ruční baterka.

Přihlášky prosím do 20. srpna 2014….

Přeji Vám krásné letní dny, zdravím Vás, Ivana V

dovoluji si Vás pozvat na srpnovou úplňkovou meditaci.

Letošní srpnový úplněk bude v energiích osvobozování se od všeho, co nám brání žít šťastný, zdravý, naplněný spokojený život…

meditace proběhne v pondělí 11.srpna 2014 ….. pokud nám bude přát počasí, tak v přírodě, v okolí Rabštejnské Lhoty na energeticky silném místě, kam se společně vydáme z parkoviště u rybníka za hospodou…. sraz v 18,30h….začneme již při cestě na místo meditace… meditací v chůzi…

Jak bude meditace probíhat:: nejprve se příjemnými dechovými a energetickými cvičeními uvolníme od napětí v těle i v mysli, vyrovnáme energii v základních energetických centrech, rozproudíme životní energii, potom si uděláme nejprve základní meditaci na spojení s vlastním nitrem a posléze vedenou meditací probudíme sebeléčivé síly, které v každém z nás dřímou. Uděláme si společně i rituál s karelským šungitem… který dostane každý účastník meditace, rituálem vneseme zdravé a sebeléčivé energie každý do svého kamenu, abychom ho potom mohli dále používat k vlastnímu sebeléčení a harmonizaci, které si také vyzkoušíme.

Pohodlné oblečení, podložku na sezení, vodu na doplnění tekutin, pytlíček nebo ubrousek na šungit.

V případě nepříznivého počasí budeme meditovat u nás v meditační místnosti v čp 58 ve stejnou dobu…..

Předpokládaný konec po 20.h, příspěvek 150kč – včetně šungitu

Přihlášky prosím do 8. srpna.

Těším se naviděnou, Ivana V

Celé léto se budeme scházet k harmonizačmímu cvičení v přírodě v prostorách venkovní tělocvičny za rozhlednou Bára na Podhůře za Chrudimí.

Vždy v úterý od 18. do 19,20hodin.

Doporučuji pohodlné oblečení, podložku pod sebe a vodu na doplnění tekutin.

Cvičit budeme pokud nám to počasí dovolí…

Termíny:

červen: 24.6.

červenec: 1. – 8. – 15. – 22. -29. 7.

srpen: 5. – 12. – 19. – 26. 8.

září: 2.9.

Další společné harmonizační cvičení v přírodě…. sejdeme se opět v lesní tělocvičně na Podhůře za Chrudimí v 18.h

Protáhneme celé tělo prostřednictvím čikung, energetických cvičení, dechovými cvičeními se uvolníme a posílíme obranyschopnost, zameditujeme si v chůzi, spojíme se se základními živly a na závěr zrelaxujeme společně s Matkou Zemí.

Pohodlné oblečení, podložku na sednutí na zem, vodu na doplnění tekutin.

Účast nahlaste do 16.6.

Přípsěvek je 60kč… ve prospěch dětí v ústavu sociální péče ve Veská u Pardubic