První letošní jarní úplněk bude v úterý 30.3. 2010 ve 4h24min. Je vhodná doba k očistě organizmu pomocí půstu- pít kopřivový  a sedmikráskový čaj, pramenitou vodu, začít v pondělí ráno jablkem, potom celý den jíst pouze rýži a v úterý vynechat maso, mléčné výrobky a bílé pečivo. Je dobré jemně masírovat krouživými pohyby oblast břicha a provádět dechová cvičení. Začátkem dubna nezapomenout na čerstvé mladé kopřivy, můžeme je sekat do salátů, do nádivky, dělat z nich nápoj: hrst kopřiv rozmixovat s 1 až 2 dcl vody.

Období před Velikonocemi je také vhodné na zklidňování mysli dechovými a meditačními cvičeními. Posadíme se v klidu do sedu na patách, vzpřímíme páteř, lehce ji vychýlíme vpřed, ruce složíme do klína a rozostříme zrak. Chvilku sledujeme vlastní dech, vnímáme jak vzduch proudí do plic, odtud do všech částí těla a každičké buňky. Nesnažíme se o to, jen to lehce vnímáme. Cítíme, jak se celé naše tělo uvolňuje, odchází přebyrečné napětí a energie proudí celým tělem bez překážek a bloků. Několik minut tak setrváme, pouze vnímáme vlastní dech a příjemné uvolnění našeho těla. Naše mysl je klidná. Nazávěr vydechneme ústy, pomalu se uvolníme z meditační pozice. Pocit klidu a uvolnění si uchováme.