Je jaro, slunečných dnů je dost a dost a my můžeme zcela jednoduše a příjemně skrze Slunce čerpat životní energii, abychom se po všech stránkách cítili dobře.

Stačí vyjít ven, nejlépe dopoledne nebo odpoledne, aby sluneční paprsky byly jemné…… někde v přídodě na klidném místě se posadit nebo položit na záda, zavřít oči a zklidnit se poslouchánímm zvuků kolem sebe: bzučení včel, zpěv ptáků, šumění větví….. 

Budeme čerpat skrze tři centra: pupeční centrum, které je v oblasti pupku, skrze Srdeční centrum, které je v oblasti prsní kosti a skrze čelo…..

Nejprve si položíme ruce na pupek, jen dýcháme a můžeme si říci: čerpám životní energii do pupečního centra skrze slunenčí paprsky. chvilku tak spočinu, potom vydatně  vydechnu.

Potom si položím ruce na prsní kost, dýchám a řeknu si: čerpám životní energii do Srdečního centra skrze sluneční paprsky…. po chvilce  vydatně vydechnu

Potom přenesu pozornost do čela, dýchám a řeknu si: čerpám životní energii do své mysli skrze sluneční paprsky po chvilce vydatně vydechnu.

Celé ukončím: děkuji sobě, děkuji Slunci, děkuji Životu. Óm, nebo Amen, nebo Aloha.