Často se setkávám s dotazem, jak uspokojit chuť na sladké a přitom „nehřešit“

Sladké mám ráda a dopřávám si ho, ne moc často a ne ve velkém množství ale především v kvalitě….

Několk příkladů na rychlý moučníček:

Jogurt s rozinkami a mandlemi:

potřebujete

bílý kvalitní nejlépe domácí nebo farmářský jogurt

kvlaitní rozinky

mandle

trošku citornové šťávy

do jogurtu zamícháte mandle a rozinky, zakápnete pár kapkami citronu a je hotovo!

Jogurt s brusinkami , kokosem a medem

potřebujete

bílý jogurt

sušené brusinky

mletá kokos

med

Pokud je med hustý, trošku ho zahřejete ve vodní lázni, vmícháte do jogurtu, přidáte brusinky a kokos, zamícháte

Kokosové mléko s chia semínky, kokosem a ibiškem

Z kokosového mléka slijeme „kokosovou vodu“, použijeme pouze hustou část, do té vmícháme chia semínka, necháme asi 2 hodiny odstát, aby  semínka nabobtnala, potom přidáme nasekaný sušený ibišek, můžeme zakápnout citronem.

 

 s