Toto cvičení nám pomáhá nejen uvolnit se celkově, skrze vyrovnání energií Hlavy a Srdce, Rozumu a Citu…..

V klidu se posadíme tak, abychom byli uvolnění ,ale páteř aby byla vzpřímená, aby páteřním kanálem mohla energie volně proudit.

Zavřeme oči a pár minut se soustředíme do prázdné mysli.

Potom přirozeně nadechujeme s pocitem do hlavy, zadržíme chviličku v tomto pocitu dech, a následně vydechujeme s pocitem do středu hrudníku tak, aby výdech byl pomalý, jemný a zároveň vydatný. Dechové cvičení opakujeme alespoň 7x.