Dnes se budeme věnovat svým rukám. Stále je používáme, zapojujeme, ale moc se jim nevěnujeme. A naše ruce si zaslouží naši péči.

Pohodlně se usadíme, tak, aby naše páteř byla vzpřímená, lehce zatahneme spodek břicha, volně dýcháme a nejprve vezmeme pravou ruku, prsty levé ruky od dlaně směrem ke konečkům prstů hladíme. Potom odmalíčku vždy od kořene prstu směrem k nehtu všemi prsty přejíždíme po celé ploše prstu. Postupujeme od malíčku k palci. Následně od palce stlačujeme opačným palcem nehet několik sekund. Postupujeme od palce k malíčku. Nakonec směrem od zápěstí po vrchní straně ruky hladíme několikrát rukou druhou.

Celé cvičení uděláme i opačně, s druhou rukou.

Ukončíme tím, že si několikrát třeme dlaně o sebe a potom pár sekund setrváme se spojenými  dlaněmi a zavřenýma očima.