Tímto cvičením zlepšujeme přijímání a proudění  vitální energie ze země.  Ideální je cvičit v přírodě, ale i v místnosti je cvičení účinné. Postavíme se bosí , lehce zatáhneme spodek břicha, uvolníme kolena, aby nebyla propnutá, nalezneme střed chodidel, přeneseme tam váhu celého těla, zavřeme oči. Mysl směřujeme do chodidel a vnímáme, jak energie proudí chodidly do našeho těla, pomalu plynule stoupá nohama nahoru, postupně do celého těla, do každé jeho části. Několik minut takto sledujeme energii, která do nás proudí, potom vydechneme ústy, otevřeme oči a cvičení ukončíme.