Je tu opět podzim. 

S podzimem přichází na jedné straně nádhera barevné přírody, ale také krátký den a méně slunečních paprsků.

To je každoroční realita, s tím nic neuděláme….a toto nás určitým způsobem oslabuje,  u mnoha lidí to vyvolává „nenáladu“ , menší schopnost se radovat i jakési stavy téměř depresivní……

Letos je to poněkud umocněno situací, která je kolem nás…… v našem státě i mezinárodně…..

Často se mě lidé ptají, co s tím dělat, jak si udržovat dobrou náladu, schopnost radovat se a udržovat si Naději…

1/ Nepřeceňovat informace, které k nám tečou skrze média, sociální sítě a podobně

2/ Zaměřovat se na to co já skutečně prožívám

3/ Stát nohama pevně na Zemi / být zodpovědný v oblasti materiálního zabezpečení, ale také se přirozeně uzěmňovat třeba tím, že když půjdu do přírody, budu si uvědomovat půdu pod nohama, stromy a jejich kořeny hluboko v Zemi…../

4/ Uvědomovat si a také přijímat, že vlastní život si vytvářím já, nikoliv ti druzí, stát, lékař a podobně…. učit se spoleháhat především sám na sebe, nečinit zodpovědným za své štěstí i neštěstí ty druhé……

5/ Každý den děkovat za maličkosti jako je třeba snídaně, práce, kterou mám, vzduch, který dýchám, blízké a spřízněné lidi kolem sebe

6/ Praktikovat zklidňování „mysli“ například tím, že si sednu, začnu sledovat svůj dech nebo tlukot srdce…. a chvilku tak setrvám

7/ Zkusit přijmout minulost, nebát se budoucnosti a v přítomnosti dělat vše jak nejlépe umím.

8/ Každý den si sám sobě udělat malou radost… třeba tím, že si všimnu krásy kolem sebe, že si dám dobrý čaj, že se projdu venku….

9/ Každý den udělat někomu malou radost…třeba jen tím, že se na někoho usměji, že mu řeknu pár milých slov

Přeji Vám, aby letošní podzim byl příjemným obdobím!