Příroda už nabírá nové jarní svěží energie, měli bychom se pomalu vylaďovat před začátkem letošního jara, abychom si jeho začátek opravdu užili – zdraví, svěží, plní síly a energie…

Můžeme tomu napomoci malým cvičením – čikungem – třeba cvikem “ zvedání oblohy“

Postavíme se mírně rozkročíme nohy, povolíme kolena, chodidla pěkně přitisknutá k zemi, spodek břicha lehce vtáhneme a svaly zadku neestahujeme…. koutky úst lehce zvedneme, vykouzlíme tak úsměv na tváři….

Ruce pěkně volně před tělem  od  podbřišku zvedáme s pocitem, že na našcih dlaních leží obloha, a my ji poamlu zcedáme nahoru, plynule, jemně až ji zvedneme před čelo, tam oblohu pouštíme, zůstává nahoře a my ruce volně pouštíme dolů, od podbřišku zase nebereme oblohu a zvedáme…. opakujeme 9x, přitom pěkně dýcháme… celé cvičení dokončíme pořádným výdechem….

Tímto cvikem vyrovnáváme a spojujeme energii Země a Nebe, posilujeme energii Jednoty, vyrovnanosti…