Meridiány jsou energetické dráhy… pokud zkusíme dechové cvičení při kterém vědomě dýcháme skrze meridiány, vyrovnáme energie jin a jang, celkově se osvěžíme, podpoříme obranyschopnost a také psychickou odolnost….

Postavíme se do stoje spojného, chodidla nevytáčíme, stojíme přirozeně, kolena nedopínáme, zadek lehce pustíme dolů a spodek břicha  lehce vtáhneme. přitom hyžďové svaly zůstanou povolené…

…ruce vzpažíme tak, že naše tělo vytváří písmeno Ypsilon…. hlavu nepředkláníme ani nezakláníme…

….nadechujeme  s pocitem že nádech jde přes konečky prstů rukou a vrcholek hlavy, necháme dech procházet trupem a vydechujeme do nohou, do chodidel se zvukem ÓM……

….druhý nádech jde skrze chodidla nohou přes podbřišek a břicho do trupu a vydechujeme hlavou a konečky prstů na rukou se zvukem ÔM….

……opakujeme  celkem 7x až 9x…..