Mudry jsou pozice našich rukou, které jsou staré tisíce let, tedy i praxí prověřené, že pomáhají člověku udržovat své zdraví fyzické i psychické, celkově pomáhají stabilizovat, udržovat  se v energii, cítit se příjemně.

Na rukou jsou energetické dráhy, ty se různým spojením prstů rukou aktivují a mají posilující a léčivé účinky.

Tato metoda je velice účinná, ale pokud je člověk trpělivý a vydrží opravdu mudry držet a to pravidelně. Určitě nám neublíží občasné držení nějaké mudry, ale účinek opakovaný je násobený.

Nejoptimálnější je doba 45 minut denně, kdy mudry držíme…. můžeme si rozdělit držení mudry na 3x denně, držet mudru alespoň 5 minut….

Pokud potřebujeme první pomoc, je nejlepší masírovat si v danou chvíli konečky prstů a pomačkat si nehty na všech prsteh obou rukou….

Mudry jsou zároveň meditační pozice, můžete vidět obrázky Budhy, jak sedí v meditační pozici a rukama drží určitou mudru.

Praktikování Muder je účinné, ale samozřejmě není samospasitelné, kombinovat ho s úpravou stravování, celkové životosprávy, aktivní prací se stresem je zcela přirozené.