…. krásně nám nachumelilo, občas vysvitne Slunce, blíží se úplněk měsíce ve Lvu…. nádhera! Můžeme všechny tyto okolnosti využít k tomu, abychom posílili svoji vitalitu, svěžest, schopnost radovat se….určitě nám prospěje malý půstík…. třeba jen jablečný kompot provoněný skořicí 2 porce za den…. a pít vodu a lehké čajíky, jeden až dva dny nám určitě prospějí….

Přidat můžeme „Sněhovou kůru“:

stačí vyjít ven, mimo město, do přírody, víz do ruksaku malý ručník a kousek podložky na sednutí… procházkou dojít někam, kde je klid, kde leží trochu souvislejší a neporušená sněhová pokrývka a zout tam boty, projít se pěkně ve sněhu, vnímat chlad sněhu a to jak jak nám krásně rozproudí krev i toky energií…potom nohy osušit a obout boty… můžeme si ještě potom vzít do dlaní sníh a pěkně ho v rukách hníst až se úplně roztaje, nakonec vezmeme sníh do dlaní a pořádně si jím promasírujeme celý obličej – můžete si obličej potom osušit, nebo nechat oschnout, co vám bude příjemnější…. Nakonec můžeme někde zasednout, rozostřit zrak na sněhovou pláň, pokud bude ještě svítit Slunce, tak do sebe nasát jeho světlo  teplo,  a jen tam spočinou v meditaci, procítit tu nabytou svěžest, radost, sílu……Aloha!!!