Ledviny a jejich energetická dráha je v období zimy období vlády jinu,  aktivní a měli bychom toto reflektovat a energii v ledvinách a jejích dráze udržovat. Pokud toto budeme dělat,  budeme si udržovat i dobrou obranyschopnost a psychickou vyrovnanost…nedostatek energie v ledvinách způsobuje stavy úzkosti a strachu… dostatek odvahu, smělost…..

Stačí každý den pár jednoduchých cviků:

Jedním cvikem je prosté dýchání… zaměříme se především na nádech, ten souvisí s energií ledvin…  několikrát nadechujeme ústy, potom několkrát  nosem….. pak kombinujeme nádech nosem a výdech ústy… můžeme cvičit se zavřenýma očima….

Tyto dva cviky jsou protahovací, provádíme je vždy zcela uvolnění, s výdechem protahujeme, nic neděláme silou….