Posílení plic pořádným dýcháním…

Je období, kdy jsme zažili hodně horka a sucha… naše plíce mohou být jakoby seschlé, stažené… proto dnešní deštěm vyčištěný a zvlhlý vzduch je báječný k tomu, abychom se vydali na procházku do přírody a pořádně prodýcháváním až do břicha plíce pěkně pročistili, uvolnili, když řádně prodýcháme, posílíme plíce, posílíme i dlaší orgány a také srdeční čakru… a hned se budem v těle i na Duši cítit silní, svěží, svobodní… tak do lesa…Aloha!!!

Zkuste při vlné chůzi počítat kroky v nádechu a ve výdechu… nádech na 6 až 8 kroků a výdech na 8 až 10 kroků…pokud máte větší kapacitu plic, klidně počet kroků zvyšte, výdech by měl vždy delší než nádech… tento způsob chůze, je vlastně meditací v chůzi a zároveň tím uvolníte i mysl zanesenou běžnými myšlenkami a čistíte i podvědomí….

A když se na procházce někde zastavíte, zkuste prodýchávat pořádně až dolů do podbřišku, je to výborná masáž vnitřních orgánů a zaktivujete tím čchi v hara… je to centrum v podbřišku….