Koupání v přírodní vodě, v řece, rybníku, přehradě, jezeře, moři… můžeme využít k příjemné harmonizaci, k vyrovnání toků energií, k ozdravování….

Stačí jen koupání prožívat vědomě… bděle.. je to vlastně určitá forma meditování…

Jak tedy meditovat, ozdravovat sám sebe koupáním? Zcela jednoduše… nejlépe nám to samozřejmě půjde, když si vybereme čas a místo, kde nebude moc lidí, kde budeme mít klid a co nejméně rušivých podnětů…

Začneme tím, že si nejprve na břehu prodýcháme, potom si prohlédneme vodu, okolí, zaměříme se i na zvuky vody, okolní krajiny, na barvy a tvary, také vůně….. nebudeme se nutit si to zapamatovat, jen si prostě užíváme co vnímáme právě teď…

potom se vydáme k vodě, nejprve se do ní postavíme tak, abychom měli vodu po chodidla a chvilku tak setrváme…. potom si namočíme paže až po loketní jamky, si nabereme vodu do dlaní a potřeme si jí oblast pupku….. následně si omyjeme vodou obličej a teprve potom se do vody ponoříme a plaveme pěkně nijak rychle, dýcháme vydatně a pravidleně, nejlépe výdech do vody… přitom plavání vnímáme jak voda proudí kolem našeho těla, jak nás očisťuje, osvěžuje, jak nás nabíjí a ozdravuje…. můžeme si v duchu říci mantru poděkování: “ Děkuji vodě, že mě osvěžuje, očisťuje, ozdravuje, že mi tato koupel vnáší harmonii do života…. děkuji….“