Pohodlně a vzpřímeně se posadíme, nejlépe když se budeme moci dívat do zeleně…. a začneme kroužit očima…. potom budeme sledovat diagonálu zpava doleva a následně zleva doprava, potom oči dávat co nejvíce nahoru a co nejvíce dolů, pak pořádně zamrkáme a nakonec si třním o sebe zahřejeme dlaně a přiložíme na zavřené oči, končíme vydatným výdechem…. pravidelné cvičení opravdu zkepšuje naše vidění a výsledkem je i snižování dioptrií, pokud nosíme brýle….