Krční páteř je velice namáhaná část našeho těla, šíjové svaly snadno tuhnou a vznikají nepříjemné pocity… můžeme krční páteř bezpečně uvolňovat nepřímo, kroužením palce na noze. Jak cvičení provádíme?

V sedu – nejlépe na zemi –  uchopíme jednou rukou chodilo tak, že pevně držíme velký kloub palce. Druhou rukou uchopíme palec, lehce táhneme směrem od kloubu a kroužíme zvolna na jednu i druhou stranu. Opakujeme několikrát.  Můžeme cítit jak to v placi křupe, to se uvolňuje i páteř.  Cvičení potom provedeme i s druhým palcem.