Dnes bychom se mohli věnovat svým nohám. Zcela jistě si to zaslouží,proto bychom mohli nejprve nohám udělat ozdravnou koupel ve studené vodě, do které přidáme pár kapek olivového oleje. Nohy ponoříme po kotníky do vody a alespoň 5 minut vydržíme. Přitom zklidníme mysl, přeneseme pozornost do ponořených nohou a představujeme si jak do odchází veškeré napětí, únava a jak se nohy osvěžují. Můžeme si říci afirmaci:“ Děkuji svým nohám, že mě spojují sezemí, že mi umožňují pohyb vpřed a pevný postoj.“  Potom nohy důkladně usušíme, navlékneme si teplé ponožky a ještě tak na 5 minut dáme nohy tak, aby byla chodidla výše než naše hlava.