Protože už přišly chladné a pošmourné listopadové dny, můžeme si pomocí zahřívání rozproudit energie v těle.

Chvilku třeme dlaně o sebe, až se zahřejí a s výdechem je přikládáme na určité části těla:

Na otevřené oči, na zavřené oči, na uši, na tváře,  na ramena, na kolena, na břicho, na spodní část zad, kde máme ledviny, na kostrč, na kotníky nohou, na chodidla.