Dnes se věnujeme svým rukám. Stále je používáme, zatěžujeme, měli bychom je i opatrovat, uvolňovat…

Nejprve obě ruce pevně stiskneme v pěst na několik sekund, potom je silně roztáhneme, nakonec vytřepeme, opakujeme alespoň 3x.

Potom obě ruce rozevřeme, prsty od sebe, začneme  od malíčků zavírat postupně do dlaně, potom od palců postupně otevíráme…

Nakonec pravou ruku šimráme a hladíme rukou levou a naopak.

Nezapomeneme svým rukám poděkovat za vše, co nám umožňují dělat, prožívat, pociťovat.