Jak si udržet dobrou náladu, fyzické zdraví a vitalitu? Všechno to závisí pouze na nás samotných. Nikdo nám neudělá život ani lepším ani horším. My sami si život vytváříme. Potkávají nás v životě různé situace, některé nám jsou velice příjemné, ty bychom chtěli zachovat, jiné nám nejsou moc příjemné, některé nám přímo nevyhovují. Ty bychom vůbec nechtěli. Ale některým situacím se zkrátka nevyhneme. Ale to, jak se k nim postavíme, co si z nich vezmeme, zda nám energii uberou nebo přidají je jen na nás, na tom, jak je emočně zpracujeme.

Jednoduchým receptem na to, abychom ztráceli co nejméně energie je toto pravidlo:

Probouzej se ráno s nadšením, že začíná další den tvého života, těš se na vše, co tě čeká, věř, že vše co prožiješ ti bude k užitku.

Usínej večer s pocitem vděčnosti za prožitý den, ať už byl jakýkoliv, poděkuj za vše co jsi prožil a těš se na odpočinek, který ti přinese spánek a také na další den, který tě čeká až se probudíš.