Každý to známe, bolest hlavy je velice nepříjemná a dokáže člověka zcela paralyzovat. Je několik rovin příčin, které způsobují bolesti hlavy. Určitě to je stres, mysl přeplněná myšlenkami, často je to nesprávný způsob stravování, strava bohatá na konzervanty a chemická dochucovadla, nedostatečný pitný režim, zablokovaná krční páteř. První co bychom měli udělat když bolest hlavy nastoupí, je doplnit tekutiny. Ne se „nalábat“, ale po malých doušcích vypít pomalu asi 2 dcl pramenité vody, výborný je slabý mátový čaj s medem. Otevřít okna a vydatně dýchat čerstvý vzduch. Nezapomeneme na výdech, který odstraňuje napětí a odnáší bolest. Můžeme si položit spojený ukazováček a prostředníček pravé i levé ruky na  oba čelní laloky, zavřít oči a vydatně dlouze několikrát vydechnout. Účinné jsou mudry, pozice prstů na rukou. Samozřejmě že pokud nás bolí hlava, nedáme si k obědu vepřoknedlozelo, ale buď nejíme nic, nebo jen zcela lehkou stravu a jen v malém množství. Pokud nic z toho nezabere, je třeba nesnažit se to sebezapřením přemoci, ale lehnout si při přístupu čerstvého vzduchu, pustit pryč všechny myšlenky a zkusit na chvilku usnout. Často nás může bolet hlava tehdy, když nepociťujeme dostatek radosti. Úsměv je výborný lék na vše!